Україна навесні традиційно переходить на літній час, тобто стрілки годинника переводять на годину вперед. А це означає, що спати українці будуть на 60 хвилин менше.
Коли й о котрій переводять годинники в Україні
У 2019 році годинники на літній час переведуть в останню неділю березня - з 30 на 31 число о 03:00.
Особливо уважними варто бути тим, хто планує у цей день подорож - 31 березня весь транспорт буде курсувати вже за літнім часом.
Перехід на літній час: як підготуватися та пережити
Вважається, що перехід на літній час викликає більші проблеми зі здоров’ям, ніж на зимовий, адже людям доводиться спати на годину менше й адаптуватися до таких змін.
Медики радять, щоб уникнути депресій і загострення хронічних хвороб або станів, починати готуватися до переведення годинників заздалегідь. Так, за 14 днів до переходу на літній час намагайтеся прокидатися раніше, більше відпочивати, відмовитися від жирної важкої їжі та алкоголю.
За тиждень до переведення годинників відмовтеся від інтенсивних тренувань, уникайте перевтоми. Не затримуйтеся на роботі та не беріться за важкі види діяльності.
Пийте більше води та трав’яного чаю, мінімізуйте вживання кофеїну. Як мінімум за годину до сну відкладіть всі гаджети.
Щоб прокинутися наступного дня відпочилими, лікарі радять прогулюватися перед сном, приймати теплу ванну або займатися медитацією. Це - чудовий спосіб зняти напругу та втому.
Коментарі (0 шт):
Додати коментар:
Останні новини
Пам’ятаймо: обізнаність рятує життя!
У грудні 2005 року Генеральна асамблея ООН оголосила 4 квітня Міжнародним днем просвіти з питань мінної небезпеки та допомоги в діяльності, пов’язаній із розмінуванням. Цей день відзначають щорічно. Детальніше
04.04.2025
В міській центральній бібліотеці Прилук відкрилась персональна виставка «Кольори» Лілії Квач
3 квітня в міській центральній бібліотеці імені Любові Забашти відкрилась персональна виставка «Кольори» прилуцької художниці-аматорки Лілії Квач. Жінка представила роботи, які написала протягом трьох років. Детальніше
04.04.2025
Армія РФ вдарила «Іскандером» по Прилуччині
3 квітня російська армія завдала ракетного удару по місту Прилуки. Детальніше
03.04.2025
Змагання перед практикою
25 березня у Прилуцькому фаховому медичному коледжі відбувся традиційний конкурс «Кращий за фахом». Студенти навчального закладу ділилися своїми вміннями та знаннями, що здобули за роки навчання та організували невеличку виставу для глядачів. Детальніше
03.04.2025
Прилучанин ошукав 11 людей на фейковому продажі дров
25 березня на Чернігівщині винесли вирок 40-річному прилучанину, який продавав через ОЛХ неіснуючі дрова. Він отримав 4 роки позбавлення волі, однак його звільнили від відбування покарання встановивши іспитовий строк – 1,5 року. Детальніше
Всі новини
