Україна навесні традиційно переходить на літній час, тобто стрілки годинника переводять на годину вперед. А це означає, що спати українці будуть на 60 хвилин менше.
Коли й о котрій переводять годинники в Україні
У 2019 році годинники на літній час переведуть в останню неділю березня - з 30 на 31 число о 03:00.
Особливо уважними варто бути тим, хто планує у цей день подорож - 31 березня весь транспорт буде курсувати вже за літнім часом.
Перехід на літній час: як підготуватися та пережити
Вважається, що перехід на літній час викликає більші проблеми зі здоров’ям, ніж на зимовий, адже людям доводиться спати на годину менше й адаптуватися до таких змін.
Медики радять, щоб уникнути депресій і загострення хронічних хвороб або станів, починати готуватися до переведення годинників заздалегідь. Так, за 14 днів до переходу на літній час намагайтеся прокидатися раніше, більше відпочивати, відмовитися від жирної важкої їжі та алкоголю.
За тиждень до переведення годинників відмовтеся від інтенсивних тренувань, уникайте перевтоми. Не затримуйтеся на роботі та не беріться за важкі види діяльності.
Пийте більше води та трав’яного чаю, мінімізуйте вживання кофеїну. Як мінімум за годину до сну відкладіть всі гаджети.
Щоб прокинутися наступного дня відпочилими, лікарі радять прогулюватися перед сном, приймати теплу ванну або займатися медитацією. Це - чудовий спосіб зняти напругу та втому.
Коментарі (0 шт):
Додати коментар:
Останні новини
На Прилуччині сталися дві пожежі
Про це повідомляє Департамент з питань цивільного захисту та оборонної роботи Чернігівської ОДА Детальніше
20.04.2026
Армія РФ вдарила по відділу поліції у Прилуках: постраждав цивільний чоловік
20 квітня росіяни безпілотниками атакували Прилуки. Внаслідок влучання у районний відділ поліції частина будівлі зруйнована, пошкоджені службові автівки та сусідні будівлі. Також поранено цивільного чоловіка. Детальніше
20.04.2026
Армія РФ атакувала енергообʼєкти в Чернігівському та Прилуцькому районах
Протягом доби 19 квітня російське військо атакувало об’єкти енергетики у двох районах Чернігівщини. Детальніше
17.04.2026
У Прилуках в поминальні дні посилять рух автобусів до міських кладовищ
У Прилуках в поминальні дні посилять рух автобусів до міських цвинтарів. Йдеться про маршрут №8, який сполучає місто з центральними кладовищами «Горова Білещина» та «Новий побут». У понеділок і з початком поминальних днів автобус курсуватиме частіше. Детальніше
17.04.2026
Відгукнулись підприємці: на одній із вулиць Прилук вирівнюють дорожнє покриття
Прилуцькі підприємці власним коштом проводять тимчасове вирівнювання дорожнього покриття по вулиці Гетьмана Сагайдачного. Ями закривають асфальтною крихтою. Детальніше
Всі новини
