Україна навесні традиційно переходить на літній час, тобто стрілки годинника переводять на годину вперед. А це означає, що спати українці будуть на 60 хвилин менше.
Коли й о котрій переводять годинники в Україні
У 2019 році годинники на літній час переведуть в останню неділю березня - з 30 на 31 число о 03:00.
Особливо уважними варто бути тим, хто планує у цей день подорож - 31 березня весь транспорт буде курсувати вже за літнім часом.
Перехід на літній час: як підготуватися та пережити
Вважається, що перехід на літній час викликає більші проблеми зі здоров’ям, ніж на зимовий, адже людям доводиться спати на годину менше й адаптуватися до таких змін.
Медики радять, щоб уникнути депресій і загострення хронічних хвороб або станів, починати готуватися до переведення годинників заздалегідь. Так, за 14 днів до переходу на літній час намагайтеся прокидатися раніше, більше відпочивати, відмовитися від жирної важкої їжі та алкоголю.
За тиждень до переведення годинників відмовтеся від інтенсивних тренувань, уникайте перевтоми. Не затримуйтеся на роботі та не беріться за важкі види діяльності.
Пийте більше води та трав’яного чаю, мінімізуйте вживання кофеїну. Як мінімум за годину до сну відкладіть всі гаджети.
Щоб прокинутися наступного дня відпочилими, лікарі радять прогулюватися перед сном, приймати теплу ванну або займатися медитацією. Це - чудовий спосіб зняти напругу та втому.
Коментарі (0 шт):
Додати коментар:
Останні новини
Від «одноразових» підлітків до смертельних побачень — топ гучних викриттів УСБУ на Чернігівщині
Наймасштабніші плани та злочини, які Управлінню СБУ в Чернігівській області вдалося зламати і викрити впродовж 2025-го. Детальніше
09.01.2026
В Україні заборонили програмні продукти російської 1С – Держспецзв’язок
Держспецзв’язку заборонила використання програмних продуктів російської компанії 1С. Заборона використання 1С: що відомо? Детальніше
09.01.2026
У Прилуках, на прохання не виїздити на дороги у ожеледицю, відреагували тільки комунальні служби!
Замело-засипало Прилуки, а далі рясно залило дощем та скувало кригою. Погодні гойдалки призвели не лише до транспортного колапсу, а фактично заблокували людей літнього віку та дітей у віддалених мікрорайонах. Детальніше
09.01.2026
Навчальний процес призупинено: у Прилуках через негоду продовжили канікули
Через складні погодні умови у Прилуках, згідно рішення міської комісії ТЕБ та НС, з 12 по 19 січня призупинили навчальний процес у закладах загальної середньої освіти. Дитсадки та заклади позашкілля працюють у штатному режимі. Детальніше
08.01.2026
У Ніжині посеред вулиці помер 70-річний чоловік
8 січня у Ніжині біля магазину на вулиці Шевченка перехожі побачили, що на засніженому тротуарі лежить людина з розбитим обличчям. Люди викликали «швидку», однак чоловіка врятувати не вдалося. Детальніше
Всі новини
