Україна навесні традиційно переходить на літній час, тобто стрілки годинника переводять на годину вперед. А це означає, що спати українці будуть на 60 хвилин менше.
Коли й о котрій переводять годинники в Україні
У 2019 році годинники на літній час переведуть в останню неділю березня - з 30 на 31 число о 03:00.
Особливо уважними варто бути тим, хто планує у цей день подорож - 31 березня весь транспорт буде курсувати вже за літнім часом.
Перехід на літній час: як підготуватися та пережити
Вважається, що перехід на літній час викликає більші проблеми зі здоров’ям, ніж на зимовий, адже людям доводиться спати на годину менше й адаптуватися до таких змін.
Медики радять, щоб уникнути депресій і загострення хронічних хвороб або станів, починати готуватися до переведення годинників заздалегідь. Так, за 14 днів до переходу на літній час намагайтеся прокидатися раніше, більше відпочивати, відмовитися від жирної важкої їжі та алкоголю.
За тиждень до переведення годинників відмовтеся від інтенсивних тренувань, уникайте перевтоми. Не затримуйтеся на роботі та не беріться за важкі види діяльності.
Пийте більше води та трав’яного чаю, мінімізуйте вживання кофеїну. Як мінімум за годину до сну відкладіть всі гаджети.
Щоб прокинутися наступного дня відпочилими, лікарі радять прогулюватися перед сном, приймати теплу ванну або займатися медитацією. Це - чудовий спосіб зняти напругу та втому.
Коментарі (0 шт):
Додати коментар:
Останні новини
Продала арештовану автівку за 5000 грн
На Чернігівщині повідомили про підозру заступниці голови районної державної адміністрації, депутатці районної ради у відчуженні майна, на яке наклали арешт. За матеріалами слідства, депутатка продала арештовану автівку сину за 5 000 гривень. Детальніше
17.12.2025
Сів за кермо напідпитку: деталі ДТП на Прилуччині
16 грудня між селами Заїзд та Петрівське нетверезий 19-річний водій «Volkswagen» скоїв ДТП, в результаті якої він та троє пасажирів, серед яких неповнолітня дівчина, зазнали травм. Детальніше
17.12.2025
Військові передали меморіальну дошку матері загиблого побратима з Прилуччини
17 грудня представники військової частини передали меморіальну дошку матері загиблого військовослужбовця Дем’яна Грека — Надії Іванівні Грек. Детальніше
17.12.2025
У Прилуцькій дитячій лікарні запрацював цифровий рентген-апарат
Більше двох місяців у Прилуцькій міській дитячій лікарні працює сучасний цифровий рентген-апарат, придбаний ще у 2020 році. Обладнання здійснює цифрову обробку даних – це дає змогу оперативно отримати чи відправити знімки профільним лікарям, що пришвидшує процес встановлення діагнозу та призначення лікування пацієнтам. Детальніше
15.12.2025
Єдина в місті ковзанка зі штучним льодом приймає перших відвідувачів
Єдина у Прилуках ковзанка зі штучним льодовим покриттям запрацювала цими вихідними. Таку зимову розвагу у місті організували вперше. Амбітний проєкт втілило у життя подружжя місцевих підприємців Олександр та Тетяна Умени. Детальніше
Всі новини
