Перехід на літній час: коли переводять годинники в Україні в 2019

16 березня 2019 р.   1668   0
Перехід на літній час: коли переводять годинники в Україні в 2019

Україна навесні традиційно переходить на літній час, тобто стрілки годинника переводять на годину вперед. А це означає, що спати українці будуть на 60 хвилин менше.

Коли й о котрій переводять годинники в Україні

У 2019 році годинники на літній час переведуть в останню неділю березня - з 30 на 31 число о 03:00.

Особливо уважними варто бути тим, хто планує у цей день подорож - 31 березня весь транспорт буде курсувати вже за літнім часом.

Перехід на літній час: як підготуватися та пережити

Вважається, що перехід на літній час викликає більші проблеми зі здоров’ям, ніж на зимовий, адже людям доводиться спати на годину менше й адаптуватися до таких змін.

Медики радять, щоб уникнути депресій і загострення хронічних хвороб або станів, починати готуватися до переведення годинників заздалегідь. Так, за 14 днів до переходу на літній час намагайтеся прокидатися раніше, більше відпочивати, відмовитися від жирної важкої їжі та алкоголю.

За тиждень до переведення годинників відмовтеся від інтенсивних тренувань, уникайте перевтоми. Не затримуйтеся на роботі та не беріться за важкі види діяльності.

Пийте більше води та трав’яного чаю, мінімізуйте вживання кофеїну. Як мінімум за годину до сну відкладіть всі гаджети.

Щоб прокинутися наступного дня відпочилими, лікарі радять прогулюватися перед сном, приймати теплу ванну або займатися медитацією. Це - чудовий спосіб зняти напругу та втому.


Джерело: УНІАН

Коментарі (0 шт):


Додати коментар:

Ваше ім'я (максимум 15 символів)
Анти-спам код: Оновити

Останні новини

01.07.2025
Били битою, змушували копати собі могилу: двоє жителів Ніжина постануть перед судом
25 червня у Ніжині чоловік і жінка викрали з дому 22-річну дівчину – заштовхнули її у багажник і вивезли в ліс. Там потерпілу змушували копати собі яму, били її руками, ногами та деревʼяною битою, внаслідок чого вона кілька разів втрачала свідомість. Так підозрювані вимагали повернути неіснуючий борг. Детальніше
01.07.2025
Представники сфери культури Прилуччини зібрали понад 75 тисяч на підтримку ЗСУ
Творчі колективи Варвинського та Журавського будинків культури проводять благодійні концерти на підтримку ЗСУ. Під час останньої акції вдалося зібрати загалом понад 75 тисяч гривень. Детальніше
01.07.2025
Народилась у «швидкій»: медики на Прилуччині приймали пологи у дорозі
На Прилуччині 25-річна жінка народила дитину по дорозі до пологового будинку у кареті швидкої Детальніше
01.07.2025
Через негоду на Чернігівщині знеструмлено майже 1380 домогосподарств
На Чернігівщині через негоду в ніч на 1 липня без електропостачання залишилися 1378 абонентів у 7 населених пунктах, 2 з них – на Прилуччині. Детальніше
30.06.2025
30 червня Прилуцька громада попрощалася із загиблим військовослужбовцем Ігорем Харченком
Навіки в строю. 30 червня Прилуцька громада прощалася із загиблим військовослужбовцем Ігорем Харченком. Детальніше
Всі новини

Наші опитування

Яким чином ви попали на наш сайт?







Показати результати опитування
Показати всі опитування на сайті