Україна навесні традиційно переходить на літній час, тобто стрілки годинника переводять на годину вперед. А це означає, що спати українці будуть на 60 хвилин менше.
Коли й о котрій переводять годинники в Україні
У 2019 році годинники на літній час переведуть в останню неділю березня - з 30 на 31 число о 03:00.
Особливо уважними варто бути тим, хто планує у цей день подорож - 31 березня весь транспорт буде курсувати вже за літнім часом.
Перехід на літній час: як підготуватися та пережити
Вважається, що перехід на літній час викликає більші проблеми зі здоров’ям, ніж на зимовий, адже людям доводиться спати на годину менше й адаптуватися до таких змін.
Медики радять, щоб уникнути депресій і загострення хронічних хвороб або станів, починати готуватися до переведення годинників заздалегідь. Так, за 14 днів до переходу на літній час намагайтеся прокидатися раніше, більше відпочивати, відмовитися від жирної важкої їжі та алкоголю.
За тиждень до переведення годинників відмовтеся від інтенсивних тренувань, уникайте перевтоми. Не затримуйтеся на роботі та не беріться за важкі види діяльності.
Пийте більше води та трав’яного чаю, мінімізуйте вживання кофеїну. Як мінімум за годину до сну відкладіть всі гаджети.
Щоб прокинутися наступного дня відпочилими, лікарі радять прогулюватися перед сном, приймати теплу ванну або займатися медитацією. Це - чудовий спосіб зняти напругу та втому.
Коментарі (0 шт):
Додати коментар:
Останні новини
Новобудова у мікрорайоні 273-го кварталу: ситуацію коментує юристка
Не володіючи достовірною інформацією, досить часто у соцмережах розповсюджують неперевірені факти. Саме так черговий інформаційний вкид опублікував прилуцький блогер Олександр щодо долі будинку, котрий знаходиться за адресою вул. Індустріальна, 7. Щоб з’ясувати, хто ж насправді є забудовником та як проходить механізм введення будівлі в експлуатацію, ми звернулися до офіційних джерел. Детальніше
04.12.2025
У Прилуках попрощалися із загиблим військовим ЗСУ Павлом Телухом
4 грудня у Прилуках провели в останню путь загиблого військовослужбовця, матроса морської піхоти Збройних сил України Павла Телуха. 26 листопада на Донецькому напрямку чоловік отримав важкі поранення, внаслідок яких 27 листопада помер. Детальніше
04.12.2025
Варвинська громада долучилася до всеукраїнської ініціативи з формування системи профорієнтації учнів
Варвинщина пройшла конкурсний відбір територіальних громад для участі у національному пілотуванні системи профорієнтації дітей та підлітків. Участь у проєкті відкриває для громади нові можливості у сфері освіти, кар’єрного розвитку та співпраці з бізнесом. Детальніше
04.12.2025
Новорічна фотозона для дітей з’явилася у громаді на Прилуччині
У Сухополов’янській громаді до новорічних свят облаштували фотозону для дітей. Детальніше
03.12.2025
У Прилуках підприємці облаштували «Зимове містечко»
У центрі Прилук запрацювали святкові інсталяції «Зимового містечка». Це своєрідне доповнення до ковзанки, яка незабаром відкриється. Локацію для містян облаштувало місцеве подружжя підприємців. Детальніше
Всі новини
