Україна навесні традиційно переходить на літній час, тобто стрілки годинника переводять на годину вперед. А це означає, що спати українці будуть на 60 хвилин менше.
Коли й о котрій переводять годинники в Україні
У 2019 році годинники на літній час переведуть в останню неділю березня - з 30 на 31 число о 03:00.
Особливо уважними варто бути тим, хто планує у цей день подорож - 31 березня весь транспорт буде курсувати вже за літнім часом.
Перехід на літній час: як підготуватися та пережити
Вважається, що перехід на літній час викликає більші проблеми зі здоров’ям, ніж на зимовий, адже людям доводиться спати на годину менше й адаптуватися до таких змін.
Медики радять, щоб уникнути депресій і загострення хронічних хвороб або станів, починати готуватися до переведення годинників заздалегідь. Так, за 14 днів до переходу на літній час намагайтеся прокидатися раніше, більше відпочивати, відмовитися від жирної важкої їжі та алкоголю.
За тиждень до переведення годинників відмовтеся від інтенсивних тренувань, уникайте перевтоми. Не затримуйтеся на роботі та не беріться за важкі види діяльності.
Пийте більше води та трав’яного чаю, мінімізуйте вживання кофеїну. Як мінімум за годину до сну відкладіть всі гаджети.
Щоб прокинутися наступного дня відпочилими, лікарі радять прогулюватися перед сном, приймати теплу ванну або займатися медитацією. Це - чудовий спосіб зняти напругу та втому.
Коментарі (0 шт):
Додати коментар:
Останні новини
Деякі питання, які вирішила сесія Чернігівської міськради
У четвер, 29 жовтня, відбулося 51-ше пленарне засідання сесії Чернігівської міської ради. Депутати розглянули 24 питання порядку денного. Детальніше
30.10.2026
Законсервують, а згодом ліквідують: що буде зі зруйнованою РФ п’ятиповерхівкою в Прилуках
Знищену російською ракетою 7 жовтня п’ятиповерхівку в Прилуках офіційно визнали непридатною для проживання та найближчим часом законсервують. У майбутньому дім планують ліквідувати. На сьогодні мешканці зруйнованих квартир забрали вцілілі речі й отримали по 100 тисяч гривень від міськради для облаштування побуту до того, як їм видадуть житлові сертифікати. Детальніше
30.10.2026
У Прилуках розпочинають опалювальний сезон
З 30 жовтня у Прилуках стартує опалювальний сезон 2026/2027 року для всіх категорій споживачів. Детальніше
30.10.2026
Розплодилися лисиці: у громаді оголосили відстріл
На території Варвинської селищної територіальної громади буде проводитися регулювання чисельності хижих тварин шляхом відстрілу, повідомляє сторінка селищної ради у соцмережах. Детальніше
29.10.2026
У Прилуках виконком виділив майже 14 мільйонів гривень на підтримку містянам
У Прилуках на засіданнях виконавчого комітету 16 та 21 жовтня ухвалили рішення щодо виділення одноразової грошової допомоги на підтримку військовослужбовців, родин захисників і мешканців громади, які постраждали від російської агресії. На це спрямують 13 мільйонів 995 тисяч гривень. Детальніше
Всі новини
