Україна навесні традиційно переходить на літній час, тобто стрілки годинника переводять на годину вперед. А це означає, що спати українці будуть на 60 хвилин менше.
Коли й о котрій переводять годинники в Україні
У 2019 році годинники на літній час переведуть в останню неділю березня - з 30 на 31 число о 03:00.
Особливо уважними варто бути тим, хто планує у цей день подорож - 31 березня весь транспорт буде курсувати вже за літнім часом.
Перехід на літній час: як підготуватися та пережити
Вважається, що перехід на літній час викликає більші проблеми зі здоров’ям, ніж на зимовий, адже людям доводиться спати на годину менше й адаптуватися до таких змін.
Медики радять, щоб уникнути депресій і загострення хронічних хвороб або станів, починати готуватися до переведення годинників заздалегідь. Так, за 14 днів до переходу на літній час намагайтеся прокидатися раніше, більше відпочивати, відмовитися від жирної важкої їжі та алкоголю.
За тиждень до переведення годинників відмовтеся від інтенсивних тренувань, уникайте перевтоми. Не затримуйтеся на роботі та не беріться за важкі види діяльності.
Пийте більше води та трав’яного чаю, мінімізуйте вживання кофеїну. Як мінімум за годину до сну відкладіть всі гаджети.
Щоб прокинутися наступного дня відпочилими, лікарі радять прогулюватися перед сном, приймати теплу ванну або займатися медитацією. Це - чудовий спосіб зняти напругу та втому.
Коментарі (0 шт):
Додати коментар:
Останні новини
Чому на Прилуччині зникає червона лоза?
На Чернігівщині майстрів лозоплетіння можна на пальцях перерахувати. А в Прилуках Володимир Чуб взагалі чи не єдиний. Та й потяг для народних ремесел у нього з’явився не випадково. Ще його прадід працював з деревом, потім його дід, далі батько, який і передав талант своєму синові. Детальніше
19.11.2025
Чернігівський адмінсуд зобов’язав поновити Євгенію Авер’янову на посаді заступника міського голови
14 листопада 2025 року Чернігівський окружний адміністративний суд ухвалив рішення поновити на посаді заступника міського голови Прилуцької міської ради Євгенію Авер’янову. Суд визнав протиправним та скасував рішення сесії міської ради від 19 червня 2025 року, яким посадовицю було звільнено, а також скасував відповідні розпорядження міського голови, що підтверджували це рішення. Детальніше
19.11.2025
Потужна співпраця повертається: Прилуцька швейна фабрика відновила співпрацю із французьким брендом
Українська якість та французький шик. Прилуцька швейна фабрика відновила співпрацю з відомим французьким брендом одягу. Ця тісна співпраця тривала рівно до повномасштабного вторгнення, а потім зі зрозумілих причин різко обірвалася. Детальніше
19.11.2025
З початку 2025 року громада Прилуччини спрямувала на ЗСУ 25 мільйонів гривень
13 листопада в ході засідання виконкому Варвинської селищної ради було представлено звіт про виконання бюджету громади за дев’ять місяців 2025 року. Так, за звітний період найбільшу частину коштів громада спрямувала на освіту – 121 мільйон гривень та на потреби ЗСУ – 25 мільйонів гривень. Детальніше
19.11.2025
У Прилуцькому фаховому технічному коледжі новий керівник
У Прилуцькому фаховому технічному коледжі призначили нового директора. Заклад очолила прилуцька громадська діячка та волонтерка, ексзаступниця голови Прилуцької РДА Олеся Кісленко, яка має досвід у сфері освіти та управління. Детальніше
Всі новини
