Україна навесні традиційно переходить на літній час, тобто стрілки годинника переводять на годину вперед. А це означає, що спати українці будуть на 60 хвилин менше.
Коли й о котрій переводять годинники в Україні
У 2019 році годинники на літній час переведуть в останню неділю березня - з 30 на 31 число о 03:00.
Особливо уважними варто бути тим, хто планує у цей день подорож - 31 березня весь транспорт буде курсувати вже за літнім часом.
Перехід на літній час: як підготуватися та пережити
Вважається, що перехід на літній час викликає більші проблеми зі здоров’ям, ніж на зимовий, адже людям доводиться спати на годину менше й адаптуватися до таких змін.
Медики радять, щоб уникнути депресій і загострення хронічних хвороб або станів, починати готуватися до переведення годинників заздалегідь. Так, за 14 днів до переходу на літній час намагайтеся прокидатися раніше, більше відпочивати, відмовитися від жирної важкої їжі та алкоголю.
За тиждень до переведення годинників відмовтеся від інтенсивних тренувань, уникайте перевтоми. Не затримуйтеся на роботі та не беріться за важкі види діяльності.
Пийте більше води та трав’яного чаю, мінімізуйте вживання кофеїну. Як мінімум за годину до сну відкладіть всі гаджети.
Щоб прокинутися наступного дня відпочилими, лікарі радять прогулюватися перед сном, приймати теплу ванну або займатися медитацією. Це - чудовий спосіб зняти напругу та втому.
Коментарі (0 шт):
Додати коментар:
Останні новини
До Прилук надійшли 500 «пакунків тепла» для вразливих категорій населення
Прилуки отримали 500 «пакунків тепла» для вразливих категорій населення. Їх уже почали видавати у Прилуцькому територіальному центрі соціального обслуговування. Детальніше
17.02.2026
Через несправну піч на Прилуччині горів житловий будинок
16 лютого в селі Брагинці Варвинської громади несправність пічного опалення призвела до пожежі житлового будинку. Детальніше
16.02.2026
Науковиця з Прилуччини стала переможницею програми Talents for Ukraine
Докторка хімічних наук та старша наукова співробітниця Інституту хімії високомолекулярних сполук НАН України Мар’яна Гуменна зі Срібного стала лауреатом програми Talents for Ukraine та отримала грант у розмірі 5000$. Детальніше
16.02.2026
Дві громади Прилуччини отримали генератори від французьких партнерів
Французький регіон Іль де Франс передав Чернігівщині п’ять генераторів, потужністю від 40 до 200 кВт. Зокрема, обладнання отримали Прилуцька та Сухополов’янська громади. Детальніше
16.02.2026
Школяр з Прилуччини переміг на обласному етапі МАН
Учень 9 класу Варвинського ліцею №2 Богдан Пиріг виборов диплом І ступеня на обласному етапі конкурсу-захисту науково-дослідницьких робіт Малої академії наук України у відділенні «Науки про Землю», секція «Географія». У своїй роботі хлопець вперше використав інтегровану модель розвитку активного ландшафтного туризму на Варвинщині. Детальніше
Всі новини
