Україна навесні традиційно переходить на літній час, тобто стрілки годинника переводять на годину вперед. А це означає, що спати українці будуть на 60 хвилин менше.
Коли й о котрій переводять годинники в Україні
У 2019 році годинники на літній час переведуть в останню неділю березня - з 30 на 31 число о 03:00.
Особливо уважними варто бути тим, хто планує у цей день подорож - 31 березня весь транспорт буде курсувати вже за літнім часом.
Перехід на літній час: як підготуватися та пережити
Вважається, що перехід на літній час викликає більші проблеми зі здоров’ям, ніж на зимовий, адже людям доводиться спати на годину менше й адаптуватися до таких змін.
Медики радять, щоб уникнути депресій і загострення хронічних хвороб або станів, починати готуватися до переведення годинників заздалегідь. Так, за 14 днів до переходу на літній час намагайтеся прокидатися раніше, більше відпочивати, відмовитися від жирної важкої їжі та алкоголю.
За тиждень до переведення годинників відмовтеся від інтенсивних тренувань, уникайте перевтоми. Не затримуйтеся на роботі та не беріться за важкі види діяльності.
Пийте більше води та трав’яного чаю, мінімізуйте вживання кофеїну. Як мінімум за годину до сну відкладіть всі гаджети.
Щоб прокинутися наступного дня відпочилими, лікарі радять прогулюватися перед сном, приймати теплу ванну або займатися медитацією. Це - чудовий спосіб зняти напругу та втому.
Коментарі (0 шт):
Додати коментар:
Останні новини
Єдина в місті ковзанка зі штучним льодом приймає перших відвідувачів
Єдина у Прилуках ковзанка зі штучним льодовим покриттям запрацювала цими вихідними. Таку зимову розвагу у місті організували вперше. Амбітний проєкт втілило у життя подружжя місцевих підприємців Олександр та Тетяна Умени. Детальніше
15.12.2025
У які години у кранах прилучан гарантовано буде вода?
Як під час відключень світла містянам надають послугу водопостачання та водовідведення, цікавимося у директора комунального підприємства «Прилукитепловодопостачання» Андрія Гавриша. Детальніше
15.12.2025
Депутат-оборонець з Прилуччини отримав відзнаку Міноборони України
Депутат Ічнянської міської ради, військовий Олександр Кутовий отримав почесну відзнаку Міністерства оборони України — медаль «Хрест Сил логістики». Детальніше
15.12.2025
На Прилуччині у результаті ДТП зазнали травм троє людей
14 грудня на автодорозі Н07 «Київ-Суми» водій авто «Opel Мeriva» виїхав на смугу зустрічного руху і перекинувся у кювет. Кермувальник і двоє пасажирів, серед яких 13-річний підліток, з травмами доставлені до лікарні. Детальніше
12.12.2025
Поліцейській, яка у Прилуках збила на смерть 6-річну дитину, обрали запобіжний захід
Поліцейській, яка на службовому авто 10 грудня збила на смерть 6-річну дівчинку у Прилуках, обрали запобіжний захід — тримання під вартою на 60 діб із можливістю внесення застави у розмірі 242 тисячі гривень. Захисниця затриманої просила, щоб суд обрав запобіжний захід у вигляді домашнього арешту. Детальніше
Всі новини
