Україна навесні традиційно переходить на літній час, тобто стрілки годинника переводять на годину вперед. А це означає, що спати українці будуть на 60 хвилин менше.
Коли й о котрій переводять годинники в Україні
У 2019 році годинники на літній час переведуть в останню неділю березня - з 30 на 31 число о 03:00.
Особливо уважними варто бути тим, хто планує у цей день подорож - 31 березня весь транспорт буде курсувати вже за літнім часом.
Перехід на літній час: як підготуватися та пережити
Вважається, що перехід на літній час викликає більші проблеми зі здоров’ям, ніж на зимовий, адже людям доводиться спати на годину менше й адаптуватися до таких змін.
Медики радять, щоб уникнути депресій і загострення хронічних хвороб або станів, починати готуватися до переведення годинників заздалегідь. Так, за 14 днів до переходу на літній час намагайтеся прокидатися раніше, більше відпочивати, відмовитися від жирної важкої їжі та алкоголю.
За тиждень до переведення годинників відмовтеся від інтенсивних тренувань, уникайте перевтоми. Не затримуйтеся на роботі та не беріться за важкі види діяльності.
Пийте більше води та трав’яного чаю, мінімізуйте вживання кофеїну. Як мінімум за годину до сну відкладіть всі гаджети.
Щоб прокинутися наступного дня відпочилими, лікарі радять прогулюватися перед сном, приймати теплу ванну або займатися медитацією. Це - чудовий спосіб зняти напругу та втому.
Коментарі (0 шт):
Додати коментар:
Останні новини
На Чернігівщині створять Координаційний центр ППО
На Чернігівщині створять Координаційний центр протиповітряної оборони. Це покращить комунікацію та співпрацю між підрозділами, які відповідають за роботу ППО в області. Детальніше
13.11.2025
Помер прилуцький скульптор Семен Кантур
13 листопада помер прилуцький скульптор, художник та педагог Семен Кантур. Детальніше
12.11.2025
Безпечно і тепло: в укритті ліцею на Прилуччині облаштували систему опалення
Укриття Варвинського ліцею №2 обігрівають 18 батарей. На облаштування системи опалення громада виділила близько 200 тисяч гривень. Детальніше
12.11.2025
У селі на Прилуччині через коротке замикання електрики горів будинок
11 листопада в селі Стрільники Сухополов’янської громади коротке замикання електромережі спричинило пожежу житлового будинку. Детальніше
12.11.2025
На Прилуччині неповнолітній водій електровелосипеда влетів в авто
11 листопада в Ічні 13-річний підліток на електровелосипеді влетів у припарковану «Skoda Octavia». Транспортні засоби пошкоджено, хлопця госпіталізували до лікарні. Детальніше
Всі новини