Україна навесні традиційно переходить на літній час, тобто стрілки годинника переводять на годину вперед. А це означає, що спати українці будуть на 60 хвилин менше.
Коли й о котрій переводять годинники в Україні
У 2019 році годинники на літній час переведуть в останню неділю березня - з 30 на 31 число о 03:00.
Особливо уважними варто бути тим, хто планує у цей день подорож - 31 березня весь транспорт буде курсувати вже за літнім часом.
Перехід на літній час: як підготуватися та пережити
Вважається, що перехід на літній час викликає більші проблеми зі здоров’ям, ніж на зимовий, адже людям доводиться спати на годину менше й адаптуватися до таких змін.
Медики радять, щоб уникнути депресій і загострення хронічних хвороб або станів, починати готуватися до переведення годинників заздалегідь. Так, за 14 днів до переходу на літній час намагайтеся прокидатися раніше, більше відпочивати, відмовитися від жирної важкої їжі та алкоголю.
За тиждень до переведення годинників відмовтеся від інтенсивних тренувань, уникайте перевтоми. Не затримуйтеся на роботі та не беріться за важкі види діяльності.
Пийте більше води та трав’яного чаю, мінімізуйте вживання кофеїну. Як мінімум за годину до сну відкладіть всі гаджети.
Щоб прокинутися наступного дня відпочилими, лікарі радять прогулюватися перед сном, приймати теплу ванну або займатися медитацією. Це - чудовий спосіб зняти напругу та втому.
Коментарі (0 шт):
Додати коментар:
Останні новини
На Чернігівщині під час пожежі надзвичайники врятували шістьох собак
16 вересня у Чернігові сталася пожежа у гаражі та господарчій споруді. Із задимленого приміщення вогнеборці врятували шістьох собак. Детальніше
17.09.2025
Вирощували та зберігали коноплі: на Прилуччині викрили кількох жителів
У жителів Прилук та району вилучили майже п’ятдесят кущів конопель, близько 1 кг подрібненого та сушеного канабісу, сушені гілки та рослини конопель та інше. Детальніше
17.09.2025
Два навчальні заклади Прилуччини у п’ятірці кращих в області
Інформаційний освітній ресурс «Освіта.ua» склав рейтинг загальноосвітніх шкіл Чернігівської області, що посіли найвищі місця в рейтингу шкіл України за підсумками НМТ 2025 року. Прилуцький ліцей №5 та Ладанський ліцей у п’ятірці найкращих навчальних закладів Чернігівщини. Загалом у рейтингу 195 навчальних закладів області, 45 з них – з Прилуччини. Детальніше
17.09.2025
НБУ вилучатиме 10 копійок з обігу
Національний Банк заявив, що у жовтні розпочне виводити з обігу монету номіналом у 10 копійок. Детальніше
16.09.2025
У громаді на Прилуччині аграрії допомогли виконати ямковий ремонт на чотирьох ділянках доріг
На території Сухополов’янської громади у 2025 році виконали ямковий експлуатаційний ремонт доріг на ділянках Прилуки-Колісники, Радьківка-Лісові Сорочинці, Білещина-Замістя та по вулиці Густинській. Роботи виконувались за фінансової підтримки ТОВ «Прилуцький Хлібодар». Підприємство спрямувало на це 650 тисяч гривень. Детальніше
Всі новини
