Україна навесні традиційно переходить на літній час, тобто стрілки годинника переводять на годину вперед. А це означає, що спати українці будуть на 60 хвилин менше.
Коли й о котрій переводять годинники в Україні
У 2019 році годинники на літній час переведуть в останню неділю березня - з 30 на 31 число о 03:00.
Особливо уважними варто бути тим, хто планує у цей день подорож - 31 березня весь транспорт буде курсувати вже за літнім часом.
Перехід на літній час: як підготуватися та пережити
Вважається, що перехід на літній час викликає більші проблеми зі здоров’ям, ніж на зимовий, адже людям доводиться спати на годину менше й адаптуватися до таких змін.
Медики радять, щоб уникнути депресій і загострення хронічних хвороб або станів, починати готуватися до переведення годинників заздалегідь. Так, за 14 днів до переходу на літній час намагайтеся прокидатися раніше, більше відпочивати, відмовитися від жирної важкої їжі та алкоголю.
За тиждень до переведення годинників відмовтеся від інтенсивних тренувань, уникайте перевтоми. Не затримуйтеся на роботі та не беріться за важкі види діяльності.
Пийте більше води та трав’яного чаю, мінімізуйте вживання кофеїну. Як мінімум за годину до сну відкладіть всі гаджети.
Щоб прокинутися наступного дня відпочилими, лікарі радять прогулюватися перед сном, приймати теплу ванну або займатися медитацією. Це - чудовий спосіб зняти напругу та втому.
Коментарі (0 шт):
Додати коментар:
Останні новини
З 9 лютого школи Прилук відновлюють навчання
З понеділка, 9 лютого, школи у Прилуках відновлюють навчання. Більшість закладів проводитимуть уроки з учнями очно, решта – у змішаному форматі. Детальніше
06.02.2026
Житель Чернігівщини більше двох років воює на боці РФ
34-річний житель Чернігівщини добровільно перейшов на бік РФ та безпосередньо бере участь у бойових діях проти України. Детальніше
06.02.2026
Два проєкти Прилуччини відібрані для фінансування в межах Програми відновлення України III
Вісім проєктів з Чернігівської області отримали схвалення Мінрозвитку й рекомендовані до фінансування в межах Програми відновлення України III (транш В). Серед них два проєкти з Прилуччини – це облаштування укриття в Ічнянській міській лікарні та будівництво укриття в дитячому садочку Варвинської громади. Детальніше
06.02.2026
У Прилуцькому районі горіла нежитлова будівля
5 лютого в селищі Дігтярі Срібнянської громади сталася пожежа нежитлової будівлі. Детальніше
05.02.2026
У жителів Прилуччини вилучили наркотики та гранату
У жителів Прилук та району правоохоронці вилучили подрібнений та висушений канабіс, згортки з наркотичними речовинами, сушені гілки й рослини конопель, а також гранату із запалом. Детальніше
Всі новини
