Україна навесні традиційно переходить на літній час, тобто стрілки годинника переводять на годину вперед. А це означає, що спати українці будуть на 60 хвилин менше.
Коли й о котрій переводять годинники в Україні
У 2019 році годинники на літній час переведуть в останню неділю березня - з 30 на 31 число о 03:00.
Особливо уважними варто бути тим, хто планує у цей день подорож - 31 березня весь транспорт буде курсувати вже за літнім часом.
Перехід на літній час: як підготуватися та пережити
Вважається, що перехід на літній час викликає більші проблеми зі здоров’ям, ніж на зимовий, адже людям доводиться спати на годину менше й адаптуватися до таких змін.
Медики радять, щоб уникнути депресій і загострення хронічних хвороб або станів, починати готуватися до переведення годинників заздалегідь. Так, за 14 днів до переходу на літній час намагайтеся прокидатися раніше, більше відпочивати, відмовитися від жирної важкої їжі та алкоголю.
За тиждень до переведення годинників відмовтеся від інтенсивних тренувань, уникайте перевтоми. Не затримуйтеся на роботі та не беріться за важкі види діяльності.
Пийте більше води та трав’яного чаю, мінімізуйте вживання кофеїну. Як мінімум за годину до сну відкладіть всі гаджети.
Щоб прокинутися наступного дня відпочилими, лікарі радять прогулюватися перед сном, приймати теплу ванну або займатися медитацією. Це - чудовий спосіб зняти напругу та втому.
Коментарі (0 шт):
Додати коментар:
Останні новини
Прилуцька громада вшанувала загиблих на війні оборонців
29 серпня в День пам’яті загиблих захисників України у Прилуках відбулася зустріч із родинами полеглих. З 2014 року громада втратила 122 захисників. Детальніше
29.08.2025
Батьки загиблого воїна з Прилуччини подарували дітям батут
У селі Рожнівка Ічнянської громади до Дня Державного прапора України та Дня Незалежності України відбувся благодійний захід на підтримку ЗСУ. Батьки загиблого воїна Ігоря Буренка – Станіслав та Світлана Буренко вшанували пам’ять сина і подарували дітям батут. Детальніше
29.08.2025
«Шаную воїнів, біжу за Героїв України»
29 серпня у Варві відбувся забіг «Шаную воїнів, біжу за Героїв України» до Дня пам’яті загиблих захисників. До заходу долучилися рідні полеглих оборонців, школярі, молодь, посадовці та спортсмени. Детальніше
29.08.2025
12 оборонців з Прилуччини посмертно відзначили державними нагородами
29 серпня у Чернігівській ОВА рідним загиблих військових вручили державні відзнаки. У числі посмертно нагороджених 12 воїнів з Прилуччини. Детальніше
28.08.2025
Зіткнулися шкільний автобус та мотоцикл: у ДТП на Прилуччині травмувався мотоцикліст
27 серпня близько 14:00 в Ічнянській громаді сталася ДТП – зіткнулися шкільний автобус та мотоцикл. Водій двоколісного мав ознаки алкогольного сп’яніння – чоловіка з травмами госпіталізували. Детальніше
Всі новини
