Україна навесні традиційно переходить на літній час, тобто стрілки годинника переводять на годину вперед. А це означає, що спати українці будуть на 60 хвилин менше.
Коли й о котрій переводять годинники в Україні
У 2019 році годинники на літній час переведуть в останню неділю березня - з 30 на 31 число о 03:00.
Особливо уважними варто бути тим, хто планує у цей день подорож - 31 березня весь транспорт буде курсувати вже за літнім часом.
Перехід на літній час: як підготуватися та пережити
Вважається, що перехід на літній час викликає більші проблеми зі здоров’ям, ніж на зимовий, адже людям доводиться спати на годину менше й адаптуватися до таких змін.
Медики радять, щоб уникнути депресій і загострення хронічних хвороб або станів, починати готуватися до переведення годинників заздалегідь. Так, за 14 днів до переходу на літній час намагайтеся прокидатися раніше, більше відпочивати, відмовитися від жирної важкої їжі та алкоголю.
За тиждень до переведення годинників відмовтеся від інтенсивних тренувань, уникайте перевтоми. Не затримуйтеся на роботі та не беріться за важкі види діяльності.
Пийте більше води та трав’яного чаю, мінімізуйте вживання кофеїну. Як мінімум за годину до сну відкладіть всі гаджети.
Щоб прокинутися наступного дня відпочилими, лікарі радять прогулюватися перед сном, приймати теплу ванну або займатися медитацією. Це - чудовий спосіб зняти напругу та втому.
Коментарі (0 шт):
Додати коментар:
Останні новини
У Прилуках один із ліцеїв «замінували»
19 травня до поліції надійшло повідомлення про замінування прилуцького ліцею №1. Після евакуації із будівлі учнів та працівників фахівці провели перевірку, однак жодних вибухонебезпечних предметів не знайшли. Детальніше
19.05.2025
«Місто при луках» і не тільки: які є легенди про походження назви міста Прилуки
Обласний центр народної творчості запустив проєкт «Легенди про походження назв міст, селищ і сіл Чернігівщини». Ініціатива розповідає про населені пункти області та їхні топонімічні особливості. Варіанти походження назви міста Прилуки – далі в матеріалі. Детальніше
19.05.2025
Висадили 7,73 млн сіянців: на Чернігівщині завершилася весняна лісокультурна кампанія
У Чернігівській області завершилась весняна лісокультурна кампанія, в рамках якої лісівники висадили 7,73 мільйона сіянців на площі 1231,6 га. Також під час кампанії у філії «Північного лісового офісу» створили «Ліси пам’яті» на честь загиблих працівників-захисників. Детальніше
16.05.2025
У громаді на Прилуччині попрощалися із загиблим військовим ЗСУ, уродженцем Луганщини Андрієм Юрченком
16 травня у Ладанській громаді провели в останню путь загиблого військового ЗСУ, старшого солдата, уродженця Луганщини Андрія Юрченка. Чоловік загинув 9 травня на Донецькому напрямку. Поховали воїна у селі Журавка Варвинської громади. Детальніше
16.05.2025
У Прилуцькому районі затримали наркоторговця
Співробітники Прилуцького райвідділу поліції викрили 34-річного жителя Ічнянської громади під час збуту чергової партії наркотиків рослинного походження. Його помістили до ізолятору тимчасового тримання. Детальніше
Всі новини
