Україна навесні традиційно переходить на літній час, тобто стрілки годинника переводять на годину вперед. А це означає, що спати українці будуть на 60 хвилин менше.
Коли й о котрій переводять годинники в Україні
У 2019 році годинники на літній час переведуть в останню неділю березня - з 30 на 31 число о 03:00.
Особливо уважними варто бути тим, хто планує у цей день подорож - 31 березня весь транспорт буде курсувати вже за літнім часом.
Перехід на літній час: як підготуватися та пережити
Вважається, що перехід на літній час викликає більші проблеми зі здоров’ям, ніж на зимовий, адже людям доводиться спати на годину менше й адаптуватися до таких змін.
Медики радять, щоб уникнути депресій і загострення хронічних хвороб або станів, починати готуватися до переведення годинників заздалегідь. Так, за 14 днів до переходу на літній час намагайтеся прокидатися раніше, більше відпочивати, відмовитися від жирної важкої їжі та алкоголю.
За тиждень до переведення годинників відмовтеся від інтенсивних тренувань, уникайте перевтоми. Не затримуйтеся на роботі та не беріться за важкі види діяльності.
Пийте більше води та трав’яного чаю, мінімізуйте вживання кофеїну. Як мінімум за годину до сну відкладіть всі гаджети.
Щоб прокинутися наступного дня відпочилими, лікарі радять прогулюватися перед сном, приймати теплу ванну або займатися медитацією. Це - чудовий спосіб зняти напругу та втому.
Коментарі (0 шт):
Додати коментар:
Останні новини
У Прилуках в поминальні дні посилять рух автобусів до міських кладовищ
У Прилуках в поминальні дні посилять рух автобусів до міських цвинтарів. Йдеться про маршрут №8, який сполучає місто з центральними кладовищами «Горова Білещина» та «Новий побут». У понеділок і з початком поминальних днів автобус курсуватиме частіше. Детальніше
17.04.2026
Відгукнулись підприємці: на одній із вулиць Прилук вирівнюють дорожнє покриття
Прилуцькі підприємці власним коштом проводять тимчасове вирівнювання дорожнього покриття по вулиці Гетьмана Сагайдачного. Ями закривають асфальтною крихтою. Детальніше
17.04.2026
У громаді на Прилуччині відкрили сучасний центр пожежної безпеки
Днями в селі Озеряни Варвинської громади відбулося урочисте відкриття центру пожежної безпеки, який збудували за сприяння Німецького товариства GIZ. Центр є одним із найсучасніших у Прилуцькому районі. Його оснащено сучасною технікою, обладнанням і спорядженням відповідно до актуальних стандартів безпеки. Детальніше
17.04.2026
Шахрайка заволоділа 3,6 млн грн, які були виплачені за загиблого воїна
27-річна киянка шляхом обману заволоділа виплатами за загиблого рідного дядька-військовослужбовця на суму 3,6 мільйона гривень. Їй оголошено про підозру. Детальніше
16.04.2026
У Прилуцькій дитячій лікарні реалізували єдиний в Україні пілотний проєкт: простір дружній до дитини
Простір «Дружні до дитини» офіційно презентували 15 квітня. Це результат тристоронньої співпраці Прилуцької міської ради, громадської організації КІСАР та дитячої лікарні. Детальніше
Всі новини
