Україна навесні традиційно переходить на літній час, тобто стрілки годинника переводять на годину вперед. А це означає, що спати українці будуть на 60 хвилин менше.
Коли й о котрій переводять годинники в Україні
У 2019 році годинники на літній час переведуть в останню неділю березня - з 30 на 31 число о 03:00.
Особливо уважними варто бути тим, хто планує у цей день подорож - 31 березня весь транспорт буде курсувати вже за літнім часом.
Перехід на літній час: як підготуватися та пережити
Вважається, що перехід на літній час викликає більші проблеми зі здоров’ям, ніж на зимовий, адже людям доводиться спати на годину менше й адаптуватися до таких змін.
Медики радять, щоб уникнути депресій і загострення хронічних хвороб або станів, починати готуватися до переведення годинників заздалегідь. Так, за 14 днів до переходу на літній час намагайтеся прокидатися раніше, більше відпочивати, відмовитися від жирної важкої їжі та алкоголю.
За тиждень до переведення годинників відмовтеся від інтенсивних тренувань, уникайте перевтоми. Не затримуйтеся на роботі та не беріться за важкі види діяльності.
Пийте більше води та трав’яного чаю, мінімізуйте вживання кофеїну. Як мінімум за годину до сну відкладіть всі гаджети.
Щоб прокинутися наступного дня відпочилими, лікарі радять прогулюватися перед сном, приймати теплу ванну або займатися медитацією. Це - чудовий спосіб зняти напругу та втому.
Коментарі (0 шт):
Додати коментар:
Останні новини
Прилуцька громада попрощалася із полеглим захисником Євгенієм Горбачем
1 серпня до Прилук на щиті повернувся український військовослужбовець Євгеній Горбач. Вшанувати пам’ять героя прийшли рідні воїна, друзі, містяни та представники влади. Детальніше
31.07.2026
Громада Прилуцького району придбала сучасний сміттєвоз
У Варвинській громаді для потреб комунального підприємства «Господар» за кошти місцевого бюджету придбали сучасний сміттєвоз PA-GT-12, який оснащений відвалом для прибирання снігу. Завдяки цьому техніка цілорічно забезпечуватиме вивезення побутових відходів, а взимку зможе розчищати дороги. Детальніше
31.07.2026
Героя України з Прилуччини посмертно нагородили орденом
Військового зі Срібнянщини, Героя України, Анатолія Степаненка посмертно нагородили орденом «Золота Зірка». Детальніше
31.07.2026
За місяць на Чернігівщині п’ятеро людей захворіли на кір
У липні на Чернігівщині зареєстровано 5 випадків кору, три з них підтверджені лабораторно. Захворіли 4 дітей та 1 дорослий. Детальніше
31.07.2026
Керівнику Прилуцького ТЦК оголосили підозру - фіктивно «мобілізував» 21 військовозобов’язаного
Правоохоронці оголосили підозру очільнику Прилуцького районного ТЦК та СП. За даними слідства, посадовець вніс до системи «Оберіг» неправдиві дані про те, що понад два десятки військовозобов’язаних уже проходять службу в ЗСУ, хоча насправді до лав армії вони не зараховувалися. Детальніше
Всі новини
