Україна навесні традиційно переходить на літній час, тобто стрілки годинника переводять на годину вперед. А це означає, що спати українці будуть на 60 хвилин менше.
Коли й о котрій переводять годинники в Україні
У 2019 році годинники на літній час переведуть в останню неділю березня - з 30 на 31 число о 03:00.
Особливо уважними варто бути тим, хто планує у цей день подорож - 31 березня весь транспорт буде курсувати вже за літнім часом.
Перехід на літній час: як підготуватися та пережити
Вважається, що перехід на літній час викликає більші проблеми зі здоров’ям, ніж на зимовий, адже людям доводиться спати на годину менше й адаптуватися до таких змін.
Медики радять, щоб уникнути депресій і загострення хронічних хвороб або станів, починати готуватися до переведення годинників заздалегідь. Так, за 14 днів до переходу на літній час намагайтеся прокидатися раніше, більше відпочивати, відмовитися від жирної важкої їжі та алкоголю.
За тиждень до переведення годинників відмовтеся від інтенсивних тренувань, уникайте перевтоми. Не затримуйтеся на роботі та не беріться за важкі види діяльності.
Пийте більше води та трав’яного чаю, мінімізуйте вживання кофеїну. Як мінімум за годину до сну відкладіть всі гаджети.
Щоб прокинутися наступного дня відпочилими, лікарі радять прогулюватися перед сном, приймати теплу ванну або займатися медитацією. Це - чудовий спосіб зняти напругу та втому.
Коментарі (0 шт):
Додати коментар:
Останні новини
МВС та СБУ пропонують посилити контроль над Telegram для запобігання терактам
Під час спільного брифінгу в столиці, 23 лютого, Міністр внутрішніх справ Ігор Клименко та заступник голови Служби безпеки України Іван Рудницький висловилися за необхідність посилення контролю над роботою месенджера Telegram. Головною причиною такої ініціативи стало масове використання цієї платформи російськими спецслужбами для пошуку та вербування виконавців терактів і диверсій на території України. Детальніше
23.02.2026
Прилуцькі спортсмени вибороли понад 40 медалей на змаганнях у Яготині
Команда прилуцької федерації дзюдо та самбо завоювала 42 медалі на відкритій першості з дзюдо Комунального закладу Київської обласної ради «КО ДЮСШ». Детальніше
23.02.2026
За вихідні на Прилуччині сталися чотири пожежі
20-22 лютого на території Прилуцького району виникли чотири пожежі. Горіли будинки, магазин та гараж. Детальніше
20.02.2026
У ліцеї на Прилуччині за рік з нуля побудували протирадіаційне укриття
У варвинському ліцеї №1 за рік з нуля побудували протирадіаційне укриття. Для цього відділ освіти власним коштом розробив проєктну документацію та згодом отримав дотацію від держави у розмірі 27 мільйонів гривень. Йдеться про 500 метрів квадратних навчальної площі під землею, де одночасно можуть перебувати 270 людей. Детальніше
20.02.2026
На Прилуччині затримали підозрюваного у збуті боєприпасів
22-річний житель Ічні займався незаконним збутом вибухонебезпечних боєприпасів. Наразі його затримали. Детальніше
Всі новини
