
В ніч з 28 на 29 березня о 3 ранку стрілки годинника в Україні переведуть на годину вперед. Як пережити перехід на літній час з мінімальними наслідками для здоров’я?
Перехід на літній час — не просте випробування для організму. Звикнувши до одного режиму сну, багатьом складно швидко перебудуватися до іншого розпорядку. Брак вітамінів і тривала відсутність сонця негативно впливають на імунітет людини. А тут ще й переведення годинників на літній час, від якого Україна все ніяк не може відмовитися.
Хвороби серцево-судинної системи і схильність до депресії - якщо один з цих випадків ваш, то ви знаходитеся в групі ризику.
Ось що потрібно знати про потенційні небезпеки.
1 Згідно з низкою досліджень, в перші дні після переведення стрілок різко зростає кількість інфарктів і самогубств.
Перше пов’язане зі зміною тривалості сну. Уникнути небезпеки можна, спробувавши плавно підлаштувати свій режим дня під перехід на літній час.
2 В цей період зростає кількість самогубств. Коли у ослабленого організму віднімають час сну — це стає одним з факторів загострення.
Якщо ви схильні до депресії, постарайтеся максимально скоротити кількість стресових ситуацій у своєму житті в цей період, адже будь-яка з них може зіграти роль «спускового механізму».
3 За статистикою, в перший день після переведення стрілок зростає кількість дорожньо-транспортних пригод.
Якщо ви відчуваєте, що схильні до стресів і в цілому схильні нервувати від браку сну, постарайтеся не сідати за кермо.
В цілому в перші дні після переходу на літній час краще постаратися уникати стресових ситуацій і відповідальних справ.
4 Найкращий спосіб захистити від негативних наслідків переведення стрілок годинника на літній час є сон.
За кілька днів до майбутнього переведення годинників краще почати лягати спати раніше. Хоча б на 15 хвилин, а краще на півгодини.
Також в цей період рекомендується уникати денного сну і не пити кави в другій половині дня.
5 Поживний сніданок і прогулянка відразу після того, як сонце зійде, допоможуть «включити» в організмі потрібний час.
Під поживним мається на увазі сніданок з великою кількістю калорій і поживних речовин. З’їжте омлет з беконом, вівсянку, випийте склянку молока або соку.
Прогулянка тривалістю щонайменше 20−30 хв теж не завадить.
Щільний сніданок і прогулянка допоможуть організму адаптуватися до нового розпорядку дня. У цей день особливо важливо постаратися провести якомога більше часу на свіжому повітрі.
А в цілому, як відзначають медики, на адаптацію після переведення годинників на літній час може знадобитися не менше тижня.
Нагадаємо, що влітку 2018 року жителі Євросоюзу під час онлайн-голосування підтримали скасування сезонного переведення стрілок годинника, при цьому, більшість з опитаних проголосували за відмову від зимового часу.
Після голосування Єврокомісія запропонувала країнам ЄС в 2019 році відмовитися від сезонного переведення стрілок годинника і в індивідуальному порядку вибрати зимовий або літній час як постійний.
Згідно з пропозицією ЄК, останній обов’язковий перехід на літній час відбувся в неділю, 31 березня 2019 року, країни, що вибрали літній час в якості постійного більше не будуть переводити стрілки годинника. Держави-члени, які бажають назавжди залишити зимовий час, в останній раз переведуть стрілки годинника на годину назад в неділю, 27 жовтня 2019 року.

Коментарі (0 шт):
Ви повинні авторизуватися на сайті для того, щоб залишати коментарі!
Останні новини
Відновили сільський ставок. У Іржавці дали нове життя урочищу Окіп
Відновили сільський ставок. Ентузіасти села Іржавець, що на Ічнянщині взяли під контроль місцеву водойму. Гідротехнічні споруди були розбиті у 2022 році, а рибу там виловили браконьєри ще раніше. Детальніше
11.02.2025
Прилуцька команда ФК "Олімпік" стала призером відкритого чемпіонату м. Ніжин з футзалу 2024-2025 рр
Прилучани вже вкотре показали чудовий результат на ніжинському футбольному турнірі. Він є щорічним, а відтак вже традиційним. Команда «Олімпік» з Прилук намагається постійно в ньому брати участь. Детальніше
11.02.2025
В Ічнянській громаді ротарійці вже встановили 7 модульних будинків для постраждалих родин
Макарчикові лише 5, і він – дитина війни, вже встиг пережити таке, що й ворогові не побажаєш. Його рідне житло в селі Більмачівка у березні 2022-го зруйнували росіяни. Тепер він живе у комфортабельному модульному будиночку, подарованому ротарійці. І дуже з того тішиться. Детальніше
10.02.2025
У Прилуках жорстоко познущалися з кота, після чого зав’язали у мішок та викинули
Безжалісне обличчя кривдника. Це останнє, що бачив постраждалий котик перед тим, як його світ занурився у темряву. Ввечері 7 лютого тварину доставили до ветеринарної клініки «Інновет». Зневоднений, без очей, з металевим дротом на шиї. Попри все, він хапався за шанс вижити. Детальніше
10.02.2025
Застерігаємо! рашисти атакують новими безпілотниками. Будьте обережні!
Небезпека ураження мирного населення існує не лише під час повітряних тривог, попереджають у Прилуцькій міській раді. Наслідки тероризму ворога, а це рештки запущених ракет чи шахедів, також становлять загрозу. Тим паче, що останнім часом активність ворога збільшилася. Детальніше
Всі новини