Про осінню депресію

Настання холодів, дощової погоди та скорочення тривалості дня з приходом осені для багатьох людей стає періодом нервозності, неспокою, паніки та так званої осінньої хандри. Річ у тім, що зниження тривалості денного світла та більш холодна погода може вплинути на рівень активності людей і на їх настрій, оскільки вони витрачають менше часу на друзів та на прогулянки на відкритому повітрі, зазначає психолог Лариса Борсяк.

Та осінню хандру можна побороти, якщо дотримуватися кількох порад від психолога.

Навіть сидячи біля вікна протягом 15-30 хвилин щодня, ви можете збільшити рівень впливу світла та зменшити наслідки сезонних змін. Також потрібно слідкувати за потоком наших думок та емоціональним настроєм.

Загалом треба завжди пам’ятати, що ми самі створюємо власну реальність і лише від нас залежить, як дивитися на речі та обставини, бути песимістом чи намагатися взяти від життя максимальну насолоду, зазначає психолог.